EP48: “เลือกพัก” ยังไงให้ Productive
เลือกพักผ่อน ให้ถูกเวลา ถูกวิธี เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน How and when to take a break to boost your productivity ครูพี่เจส ภัคศิกร ทับทิมทอง อดีต Admissions Committee ที่ Kellogg, Northwestern University
บทความใน Medium ของ Danny Forest ได้เขียนเรื่อง 8 Timeless Skills to Learn Now in Under 8 Hours เป็น 8 ทักษะสำคัญ ที่สามารถใช้ได้ตลอดชีวิต
#ทักษะที่ 1 การเรียนรู้
Abraham Lincoln เคยกล่าวไว้ว่า ถ้าคุณมีเวลา 8 ชั่วโมง ให้เลื่อยต้นไม้ต้นหนึ่งให้หัก เค้าบอกจะใช้เวลา 6 ชั่วโมง ในการลับเลื่อยนั้นให้คมและใช้เวลาเพียง 1-2 ชั่วโมง ก็จะสามารถตัดต้นไม้ได้ ซึ่ง Danny Forest ก็ใช้ไอเดียเดียวกัน
Danny ใช้วิธีหาความรู้ก่อนว่าจะเรียนรู้ทักษะใหม่ได้ดีต้องทำยังไง อันดับแรกคือฝึกซ้ำๆ แนะนำว่าไม่ใช่ให้ฝึกทีเดียว 8 ชั่วโมง ให้แบ่งเวลาเป็นส่วน ทำวันละ 30 นาที ติดต่อกันทุกวัน หรือจะทำในวันเดียวแต่เว้นพักไป 1 ชั่วโมง แล้วกลับมาทำใหม่
#ทักษะที่ 2 การเขียน
การเขียนหรือการพิมพ์เป็นการสื่อสารที่มีพลังมากที่สุด วิธีการเรียนรู้ใน 8 ชั่วโมง ของการเขียน คือ ให้เราฝึกเขียนหรือพิมพ์ทุกวัน วันละ 300 คำใช้เวลา 30-45 นาที คิดอะไรออกมาได้ให้เขียนเลย
#ทักษะที่ 3 การพูดในที่สาธารณะ
เวลาที่เราฝึกพูด ให้ฝึกพูดมาจากสิ่งที่เราชอบก่อน ถ้าเราพูดจากสิ่งที่เราชอบเราจะมีความมั่นใจ
วิธีเรียนรู้ ให้เราลองไปพูดที่ Master Events ซึ่งในกรุงเทพมีหลายที่ นอกจากเราจะพูดเก่งขึ้นแล้วก็สามารถสร้างความมั่นใจให้เราด้วย ซึ่งเราสามารถใช้ทักษะนี้ไปพูดสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นได้ด้วย
#ทักษะที่ 4 การนั่งสมาธิ
เราสามารถใช้ผ่านแอพได้ โดยเปิดคลิปดูวันละ 10-20 นาที ในคลิปจะมีคนแนะนำว่าควรทำยังไง ควรนึกอะไร และประโชน์ของการนั่งสมาธิ ช่วยทำให้เราหลับสนิทขึ้นและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
#ทักษะที่ 5 การสร้างนิสัยดีๆ
อยากให้เริ่มทำนิสัยที่ดีและตัดนิสัยที่ไม่ดีออกก่อน เริ่มจากให้เพื่อนคู่ใจแนะนำว่าให้เป็นเพื่อนคู่ใจระดับหนึ่งแต่ไม่ใช่สนิทมาก ถ้าสนิทมากเกินไป เพื่อนคนนี้อาจจะเกรงใจเราไม่กล้าช่วยกันดูจริงจัง แล้วมาแชร์กันว่าใน 2-3 เดือน สิ่งที่เราอยากจะเปลี่ยนนิสัยใหม่หรืออยากลบนิสัยเก่า ให้มาแชร์กันทุกวัน วันละ 10 หรือ 15 นาที เพื่อมาดูว่าแต่ละวันเป็นยังไงบ้าง
#ทักษะที่ 6 การเจรจาต่อรอง
การเจรจาต่อรองเริ่มเมื่อมีคน 2 คน พูดเรื่องอะไรกันก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง กินข้าว กินกาแฟ ทำกิจกรรม เราต้องเข้าใจสถานการณ์ของแต่ละฝ่ายก่อน จะทำยังไงให้มันเกิด win-win situation วิธีที่แนะนำคือให้คิดเป็น 8 กรณีที่คิดว่าเป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นในที่ทำงาน การคุยกับคนรัก คุยกับเพื่อน คุยกันว่าจะทำกิจกรรมอะไร คุยกับครอบครัวเรื่องแผนในอนาคต และเลือกมา 1 ใน 8 case ฝึกวันละ case คุยกันว่า เราจะหาได้ยังไงว่าอีกฝ่ายคิดอะไรแล้วจะคุยยังไงให้ทั้ง 2 ฝ่าย ได้ win-win
ซึ่งทักษะนี้เปลี่ยนชีวิตเราจริงๆนะคะ นอกจากอาจจะได้เงินเดือนสูงขึ้นแล้ว ยังทำให้ความสัมพันธ์เราดีขึ้นด้วย
#ทักษะที่ 7 การคิดเลข
ชาวต่างชาติจะคิดเลขแบบใช้เครื่องคิดเลขมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งจะคิดในหัวไม่ได้ แต่คนไทยหรือคนเอเชียจะคิดเลขในหัวมาเยอะแล้ว ก็น่าจะพอคิดได้
แต่ถ้าเกิดใครคิดไม่ได้ก็ลองฝึกได้ค่ะ ทักษะนี้สำคัญยังไง เมื่อเรามีเครื่องคิดเลขนี้ในหัว จะช่วยให้เราคิดแบบมีตรรกะมากขึ้น
#ทักษะที่ 8 ความยืดหยุ่นของร่างกาย
ทางการแพทย์บอกเลยว่าถ้าเรามีร่างกายที่ยืดหยุ่นได้ แสดงว่าเลือดลมไหลดี ทำให้อาหารที่กินเข้าไป ไปซ่อมแซมส่วนต่างๆได้ลึก อันนี้ง่ายมากค่ะ ฝึกทุกวัน วันละ 30 นาที ในการยืดกล้ามเนื้อ
และนี้ก็คือ 8 ทักษะที่ใช้ได้ตลอดชีวิต ลองดูนะคะว่าทักษะนี้พวกนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตน้องได้หรือไม่
รับเคล็ดลับเรียนต่อฟรี ส่งถึงมือทุกสัปดาห์
น้องๆที่จะสมัคร ไปเรียนต่อ MBA หรือ Master’s Degree สายอื่น อย่าพลาด
ปรึกษาฟรี!!!! คลิกเลย FREE CONSULTATION
ฟังเรื่องราวความสำเร็จของนักเรียน MTU คลิกเลย
เลือกพักผ่อน ให้ถูกเวลา ถูกวิธี เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน How and when to take a break to boost your productivity ครูพี่เจส ภัคศิกร ทับทิมทอง อดีต Admissions Committee ที่ Kellogg, Northwestern University
เรียน MBA ที่ Edinburgh School of Business เรียน MBA ที่นี่ดียังไง? มหาวิทยาลัยนี้จริงๆ แล้วอยู่ในอังกฤษหรือเปล่า? พี่จะพาน้องๆ มาทำความรู้จักกับ The University of Edinburgh ให้มากขึ้นกันค่ะ เรียน
7 เทคนิคทำโปรไฟล์ LinkedIn ให้โดดเด่น ทำไมต้องมี โปรไฟล์ LinkedIn ให้โดดเด่น? เวลารับนักเรียนเข้ามหาวิทยาลัย ทาง Admissions แนะนำว่าให้ search ชื่อผู้สมัครเข้าไปใน Google เพราะส่วนใหญ่เวลาอ่าน resume แล้วยังไม่ค่อยชัดเจน สิ่งแรกๆ ที่เปิดขึ้นมาคือ LinkedIn อันนี้จึงเป็นความสำคัญที่พี่อยากให้น้องทำ LinkedIn ให้น่าสนใจค่ะ “7
Schedule a 15-min call to get your questions answered by admissions experts